Charlottes verden- Forlovet og Lykkelig - Blogger om sminke, hudpleie, mote og kosthold
Hjem Add Om meg Kontakt

29

Min kroppsforandring p under ett r (FR OG ETTER)

I slutten av Januar 2011 la jeg om til et nytt kosthold. Et lavkarbo kosthold. Jeg var igrunn veeeeeldig negativ og hadde aldri trodd jeg skulle klare det. Men det har vrt veldig gy og ikke vanskelig heller. Jeg har spist god mat, sluppet vre sulten, ikke hatt fokus p kalorier og fortsatt gtt ned masse i vekt. Det eneste jeg har minsket p er mengden karbohydrater i kostholdet + mer fokus p lage mat fra bunnen av. Ingen hel- eller halvfabrikata varer har n vrt en del av mitt nye kosthold. Men kose seg innimellom har vi selvflgelig gjort, og det syntes jeg ogs at man skal. bli fanatisk fungerer skjelden :)

Fra dette til dette....



Nr kroppen kan forandres s mye bare ved endre kosthold s sier det seg selv at jeg kommer selvflgelig til fortsette med de gode vanene jeg har hatt med maten i 2011. I 2011 ble det generelt lite trening, s dette m vi prve f mer av i 2012. Bildene p forandringen av kroppen min gir meg ialefall VELDIG motivasjon til fortsette videre og jobbe mot sommerkroppen. Og det beste er at jeg har gooooood tid.

Men for f en flott og fast sommerkropp som jeg blir fornyd med m jeg ogs trene litt styrke. Men armene blir litt vanskelig. Ettersom jeg har ganske s vondt i hyre albue etter en idrettskade. Men armen er noe bedre n etter kortisonbehandling.

Det at jeg har hatt bloggen og ftt s mye koselige og oppmuntrende kommentarer har helt klart vrt en viktig faktor som har hjulpet meg til klare n mlene mine, som var minske vekten. Egentlig hadde jeg -10 kg som ml for ret, men klarte nesten 17. kg. S det er jeg veldig fornyd med.

Hva syntes dere om forandringen av kroppen som har skjedd i r 2011??

  • 23

    Kroppen min Desember 2010 VS Desember 2011

    S igjennom arkivet for desember i fjor. Og fikk meg en liten overaskelse. De strste bildene av meg selv turte jeg aldri legge ut. S jeg var vel egentlig enda strre enn bildene til venstre viser.




    Anbefaler alle som nsker g opp eller ned i vekt ta fr og etter bilder.

    Jeg satt meg spesielt ett nyttrsforsett for 2011 og det var g ned ialefall 10 kg i vekt fra slutten av Januar til 2011 var slutt. Og jeg har klart g ned hele 17 kg.

    Har ikke satt meg s mange nyttrsforsetter enda, men det er ialefall helt klart at jeg skal fortsette med det samme kostholdet mitt og g ned minst 5 kg til i 2012. Kroppen stortrives med mitt nye kosthold og vekten gr nedover, slik som var nskelig.

    Har du klart nyttrsforsettene du satt for 2011??

    Har du satt opp nyttrsforsetter for 2012??

    (N m jeg hive meg i dusjen, s jeg blir klar til i kveld) Godt nyttr til dere alle sammen.

  • 37

    FR og ETTER -16,5 kg

    Det gr litt trtt her n med vektnedgang. Vi er rett og slett ikke s flinke til kjre 100% p kostholdet n som det flytting hele tiden. Men ganske s flinke er vi, men ganske hjelper tydligvis ikke p denne kroppen. S jeg kan si jeg gleder meg til f alt p stell igjen. Og ikke minst f igjen mer av matinspirasjonen.

    Men nr jeg sitter ser p bilder fra Jul i fjor , s br jeg klart vre fornyd. Det har tatt lang tid legge p seg, og da m jeg regne med at det ogs tar lang tid f det av seg igjen.

    Jeg har jommen meg ftt hals gitt....


    Og svart skal jo egentlig vre slankende.Bildet til hyre er tatt med mobil og null sminke, men det fr g.


    Den rosa kjolen skal jeg ha p julebordet, sammen med noen lekre slvsko <3 Rosa kjolen finner du HER

  • 40

    - 2kg p under en uke + bildeoppdatering

    Jeg har vrt veldig fornyd de siste dagene. Da har jeg endelig vrt tilbake i ketose. Etter en lang pause. Har selvflgelig fulgt lavkarbo, og med en del utskeielser. Men denne uken startet jeg med komme meg inn i ketose igjen. Og har p under en uke mistet 2 kg og er strlende fornyd. Og det er kosthold og en gtur. Skal ut g en tur i dag ogs.

    Jeg har gtt fra p BMI kalkulatoren vre akkurat p Fedme, s til overvektig og n er jeg godt nede p normalvektig :) Det er ikke mange kg igjen til mlet mitt n. Jeg vet ikke helt hva mlet er, m nesten se nr jeg kommer dit. Tror jeg har 5 kg muligens igjen, og det skal g veldig fint. N kjrer jeg p 15 g karbo daglig i en kort periode for g ned i vekt. S vil jeg ke til 50 g ca daglig :)

    Her har dere en liten oppdatering i bilder. Fr sleit jeg mye med oppblst mage av for mye karbohydrater. Jeg tler spesielt drlig hvete, gjr og sukker. Da ser jeg rett og slett gravid ut. S magen min har det fint n og aldri luft i magen nr jeg flger lavkarbo kostholdet.

    Her hadde jeg til venstre netopp spist pasta. S magen este ut i tilegg.Jeg s gravid ut, rett og slett. Jeg har n totalt mistet 16,5 kg


    desember/ januar Juli/august


    Januar 2011 I dag



    Det viktigste for g ned i vekt er virkelig ha bestemt seg. Finn et kosthold som passer for deg, som du kan klare leve med. En slankekur fungerer aldri i lengden. Nr du virkelig har bestemt deg for g ned i vekt, s kan du sette igang :) Ta bilder av deg nr du startet Forann, bak og fra side. Bruk gjerne ogs mlebnd, det er noe jeg ikke brukte, men angrer veldig p det.

    Man fr mer energi og fler seg 1000 ganger bedre :) Og hva gir vel ikke mer motivasjon enn fr og etterbilder underveis. Er virkelig da man ser at kroppen forandrer seg.

    Og for de som kvier seg over noen kg for mye, det er lenge til sommeren. S om man setter igang n har man gooooood tid.

  • 61

    FR & ETTER bilder (-15 kg)

    Her er fr og etterbilde bak. 15 kg siden Slutten av Januar, og har blitt noe utskeielser i sommer..

    Det ene bildet er jo mye nrmere, s mulig man ville sette det enda bedre om jeg sto like langt vekk som fr bildet:) men forskjell er det ialefall:)

    Hvis dere gr i arkivet som heter fr og etter bilder finner dere fr og etter bilder fra siden og forann.

    Hva syntes du?

    Ser dere noen forskjell??

  • 8

    PHOTOSHOOT p stranden del 2

    Her kommer noen fler bilder fra Fotoshooten jeg og min beste venninde Katrine hadde her om dagen. Del 1 finner du HER.... Vi 2 kjoler, som vi byttet litt p. For f enda mer variasjon:)


    Utrolig hvor mye bedre man fler seg med 15 kg mindre p kroppen, og n som det er sommer er det jo bare helt fantastisk:) Og mer skal det bli.

    Ingen av bildene er redigert. Bildene er tatt med Cannon 550D


    Meg og Katrine

    Meg


    Meg



    
    



    

    
    Meg og Katrine

    Katrine (smiiiiil)


    Meg


    Meg




    
    Meg i vannet


    Hva syntes dere om bildene??




    

  • 36

    FR & ETTER -14,5 KG



    Nr jeg startet med legge om kostholdet kom jeg over denne siden http://www.mvm.com/

    Det er en gratis side hvor du kan lage dukker som deg selv ved skrive inn hyde og vekt, og det kommer da opp ett ca bilde p hvordan kroppen din ser ut. S kan du kle p dukkene klr om du nsker det.


    Her er ialefall dukkene med min vekt og hyde. FR OG N :)



    

    Har bikinibilder fra nr jeg var p mitt tyngste fra Gran Kanaria, og de er mindre pene. S de tror jeg ikke kommer p bloggen ;)

    Men her er ialefall bilder med klr. Dette er tidligere lagt ut p bloggen med -13 kg. Jeg har kost meg masse i sommer, men har totalt mistet 14,5 kg siden slutten av januar.


    

    Nyeste bildene av meg:



    

    S det er faktisk mulig g ned i vekt, bare ved kutte ut noen f matvarer. Jeg tror jeg aldri har spist s masse god mat som n, og kunnet g ned s mye i vekt. Ettersom jeg elsker mat, s er jeg ingen sultekur fan. Spise god, sunn og nringsrik mat. Kutte ut overbehandlede ferdigprodukter har jeg ogs gjort.

    Mange tror sikkert at kostholdetjeg flgerer kun for de somvil ned i vekt, men det er helt feil. Mange som ikke nsker g ned i vekt flger ogs dette kostholdet, netopp fordi det har mange positive helseeffekter. Flere og flere toppidrettsutvere har n lagt om kostholdet, og mange merker bedre resultater.Det kunne ha et stabilt blodsukker er vel det mest positive for min del, sammen med vektnedgangen.

  • 28

    -14 kg i dag. Jippi.

    Vknet med et stort smil om munnen i dag og senere gikk jeg p vekta. Smilet ble ikke noe mindre nr jeg hadde gtt ned yttligere 1 kg siden sist uke. S da er jeg p -14 kg.

    Og for de som ikke har fulgt bloggen min s lenge s er det siden jeg la om kostholdet i slutten av januar:) Jeg nrmer meg mlet mer og mer.

    Jeg har prvd i s mange r, men endelig har jeg funnet et kosthold med god mat jeg kan leve p. Ogs kan jeg Skeie ut innimellom uten at det gjr noen skade:)

    Jeg fr stadig sprsml hva jeg gjr for klare g ned s masse. S skal prve f laget et innlegg om akkurat det.

    Blogger fra IPhone. Herlig

  • 36

    NYE FR og ETTER bilder (-13 kg) Og mitt nye kosthold...

    I dag sto det om lavkarbo kostholdet i Vg. Og som med alt mulig annet er det alltid 2 sider av en sak, noe jeg ogs hadde regnet med. Mange som jobber med ernring syntes lavkarbo er ypperlig og andre er negative, men det jeg i det minste syntes folk kan gjre er sette seg skikkelig inn i det fr de uttaler seg. For dette blir virkelig for dumt...



    

    Wenche Frlich som er blandt de som er negative utaler flgende:

    " Du m ha karbohydrater for forbrenne fett og proteiner, dette er ren biokjemi" HALLO??? Nok en gang, undersk nye fr dere utaler dere. Lavkarbo er ikke det samme som 0 karbo. Vi spiser da karbohydrater vi ogs, men karbohydratene kommer ikke fra f.eks potet,ris,pasta, mel og vanlig sukker. Det jeg har ftt med meg fra flere steder er at mange tror det at lavkarbo= NULL KARBO. Dette er HELT FEIL!!! Og kroppen produserer jo dessuten de karbohydrater den trenger selv ved omdanne fett til karbohydrater. Fett kan omdannes til karbohydrater og karbohydrater kan omdannes til fett.

    Og hvordan i huleste kan jeg har klart gtt ned 13 kg og masse fett er forsvunnet om man m ha i seg alt for masse karbohydrater?? Det lurer jeg veldig p. Hmmm.

    Bilde av meg Januar 2011 og n i midten av mai= -13 kg



    

    

    En annen ting jeg lurer veldig p er "hvorfor str det i dagens vg at underskelser viser at halve Norge vil ned i vekt??" Er virkelig de rdene innen ernring som blir gitt de rette? Det sprsml kan man virkelig stille seg. Og hvorfor i all verden finnes det s mye overvekt n, hvis vi spiser s "riktig" som mange tror.

    Jeg er ofte inne leser p bloggen til en som heter Espen Rostrup, lege og forsker. Han jobber blandt annet som lege p hjerteavdelingen p Haukeland sykehus. Han er veldig positiv til et lavkarbo kosthold og ser klart de helsemessige fordelene ved redusere inntaket av sukker og raske karbohydrater. Espen utaler ogs at det finnes mye forsking p lavkarbo, men at disse er utilgjengelig for folk flest, men p bloggen hans kan du ogs finne mye spennende forskning rundt temaet.

    P bloggen til Espen finner du en grei oversikt over innfring i et balansert lavkarbokosthold http://espenrostrup.com/innf%C3%B8ring-i-balansert-lavkarbodiett/

    Og her et et sitat fra en uttalelse p bloggen til forsker og lege: "Da jeg, nrmest ved en tilfeldighet, begynte lese meg opp p karbohydratenes og insulinets effekt p kroppen og s de gunstige effektene en reduksjon av inntaket av karbohydrater kunne ha, satt jeg litt mpende igjen. At ?fettskrekken? hadde et s tynt vitenskapelige fundament var for meg en stor overraskelse. Det finnes ikke holdepunkter for si at inntak av fett er assosiert med kt forekomst av hjerte- karsykdommer, en standpunkt jeg ikke er alene om ha"



    

    Og jeg fr ofte folk som ler av meg og sier omtrent" haha, du er s dum" (fles slik) Fett er jo farlig, det skaper hjerte og karsykdommer. Bla bla. Ny forskning viser at mettet fett ikke ker risiko for hjerte- og karsykdommer som tidligere antatt. Dette kan du lese p forskning.no p DENNE artikkelen. Fr i tiden var det vanskeligere f tak i store karbohydratkilder og de spiste dermed mye fett og proteiner. Og man ser overvekt har kt i likhet med at det har kommet mye ferdigmat og lett tilgjengelige raske karbohydrater.

    Og helt til slutt ett fr og etterbilde p at man faktisk ikke trenger store mengden med karbohydrater for forbrenne fett. Ved ke inntaket av riktig fett og proteiner s forbenner kroppen fett. Riktig fett= hyerer fettforbrenning. Bare se p dette. Fr og etterbilde av meg -13 kg. Og disse er tatt med 4-5 mnd mellomrom. Alts dette er resultatene mine p den tiden:)



    

    Jeg sier ikke at lavkarbo passer for alle, men jeg syntes da virkelig at man m f velge hvilke kosthold man vil og det som man ser funker best for en selv. Alle er forskjellige, og det nytter ikke gi samme rd til oss alle. Jeg har slanket meg i flere r(prvd det meste) og misslykkes ofte. N har jeg endelig funnet noe som passer for meg selv og er bra for helsa og kroppen stortrives n :)

    Det var dagens ord fra min munn ;) Mine meninger.

    Og det skal ogs tas i betraktning at Wenche Frlich som uttaler seg til Vg selv har gitt ut koke bok/bker og hun nevner at kokebker med lavkarbo-oppskrifter topper bestselgerlistene. Aner vi sjalusi ute gr?? ;)

    Flere med lavkarbo kosthold her??


  • 31

    Endelig passer skjrtet (-12 kg)

    Jeg skrev i morgeninnlegget at jeg hadde prvd et gammel olaskjrt som jeg sikkert ikke har brukt siden 2004. Husker jeg brukte det p min frste vennindetur til kos nr jeg var 17 r. Og siden det har det bare ligget hjemme i skapet hos mamma og ikke passet til meg.

    S igjennom klesskapet og mtte bare prve det. Og n passer det heldigvis igjen. Herlig. Og slik sitter det n



    

    Slik sitter alts skjrtet n. Legger ved ett av fr og etterbildene her, og om du vil se de andre kan du klikke HER


    nsker dere alle en super dag videre.

  • 118

    FR OG ETTER bilder -12 kg

    Da var jeg nede i -12 kg. Og jeg har tatt motet til meg for legge ut fler fr og etter bilder. Hate it !!! Rett og slett. Men for at dere skal f se forandringen s gjr jeg det. Gjr det ogs for min egen del for at jeg aldri skal tilbake til der jeg var fr. Fr bildene er tatt den 28. Januar 2011.


    Slik ser magen ut n, og har enda en del kg igjen.
    

    Jeg har n mistet 12 kg og har ca 8-10 kg igjen fr jeg har ndd mlet mitt. N kan jeg i det miste g sommeren i mte med litt bedre selvtilitt enn i fjord sommer. S de siste kg stresser jeg ikke med. Men jeg m bli flinkere til trene i tilegg til kostholdsendringen min, s gr de fort av.

    Her kommer da bildene som jeg har gruet meg litt til vise. I gr hadde jeg utskeielse med Grandiosa til middag og smgodt til kvelds, men vekta viste ingen kning i dag. Herlig. Men merker magen blir litt mer oppblst nr jeg spise hvete, for tler det veldig drlig. S til daglig er magen bittelitt flatere enn bildene jeg tok i dag.


    28.Januar 2011 FR 29. Mai 2011 N
    

    Jeg blser ikke inn magen, men fr alltid en rar grop mellom ribben og mage nr jeg gr ned i vekt. Det blir nok normalt nr jeg setter igang med skikkelig trening igjen.


    Fra siden// 28. Januar 2011 // -12 kg// 29. Mai 2011//



    Bak // 28. Januar 2011// -12 kg // 29. Mai 2011//


    S her ser dere alts hvor fort kroppen kan forandre seg ved en vektnedgang. Her snakker vi -12 kg p ca 4 mnd og forhpentligvis s dere en liten forskjell fra fr til etter. Og det beste er at det har vrt superenkelt.


    //Forfra i speil// Bakfra//
    

    Om du har noen sprsml til meg s kan du stille de i kommentarfeltet her, og om jeg fr inn en del sprsml s lager jeg ett innlegg med svar p sprsmlene fra dere:)

    Hva syntes dere om resultatene??

  • Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    bilde



    hits