Charlottes verden- Forlovet og Lykkelig - Blogger om sminke, hudpleie, mote og kosthold
Hjem Add Om meg Kontakt

29

Min kroppsforandring på under ett år (FØR OG ETTER)

I slutten av Januar 2011 la jeg om til et nytt kosthold. Et lavkarbo kosthold. Jeg var igrunn veeeeeldig negativ og hadde aldri trodd jeg skulle klare det. Men det har vært veldig gøy og ikke vanskelig heller. Jeg har spist god mat, sluppet å være sulten, ikke hatt fokus på kalorier og fortsatt gått ned masse i vekt. Det eneste jeg har minsket på er mengden karbohydrater i kostholdet + mer fokus på å lage mat fra bunnen av. Ingen hel- eller halvfabrikata varer har nå vært en del av mitt nye kosthold. Men å kose seg innimellom har vi selvfølgelig gjort, og det syntes jeg også at man skal. Å bli fanatisk fungerer skjelden :)

Fra dette til dette....



Når kroppen kan forandres så mye bare ved å endre kosthold så sier det seg selv at jeg kommer selvfølgelig til å fortsette med de gode vanene jeg har hatt med maten i 2011. I 2011 ble det generelt lite trening, så dette må vi prøve å få mer av i 2012. Bildene på forandringen av kroppen min gir meg ialefall VELDIG motivasjon til å fortsette videre og jobbe mot sommerkroppen. Og det beste er at jeg har gooooood tid.

Men for å få en flott og fast sommerkropp som jeg blir fornøyd med må jeg også trene litt styrke. Men armene blir litt vanskelig. Ettersom jeg har ganske så vondt i høyre albue etter en idrettskade. Men armen er noe bedre nå etter kortisonbehandling.

Det at jeg har hatt bloggen og fått så mye koselige og oppmuntrende kommentarer har helt klart vært en viktig faktor som har hjulpet meg til å klare å nå målene mine, som var å minske vekten. Egentlig hadde jeg -10 kg som mål for året, men klarte nesten 17. kg. Så det er jeg veldig fornøyd med.

 

Hva syntes dere om forandringen av kroppen som har skjedd i år 2011??

  • 23

    Kroppen min Desember 2010 VS Desember 2011

    Så igjennom arkivet for desember i fjor. Og fikk meg en liten overaskelse. De største bildene av meg selv turte jeg aldri å legge ut. Så jeg var vel egentlig enda større enn bildene til venstre viser.




    Anbefaler alle som ønsker å gå opp eller ned i vekt å ta før og etter bilder.

    Jeg satt meg spesielt ett nyttårsforsett for 2011 og det var å gå ned ialefall 10 kg i vekt fra slutten av Januar til 2011 var slutt. Og jeg har klart å gå ned hele 17 kg.

      

     

    Har ikke satt meg så mange nyttårsforsetter enda, men det er ialefall helt klart at jeg skal fortsette med det samme kostholdet mitt og gå ned minst 5 kg til i 2012. Kroppen stortrives med mitt nye kosthold og vekten går nedover, slik som var ønskelig.

    Har du klart nyttårsforsettene du satt for 2011??

    Har du satt opp nyttårsforsetter for 2012??

    (Nå må jeg hive meg i dusjen, så jeg blir klar til i kveld) Godt nyttår til dere alle sammen.

     

  • 37

    FØR og ETTER -16,5 kg

    Det går litt trått her nå med vektnedgang. Vi er rett og slett ikke så flinke til å kjøre 100% på kostholdet nå som det flytting hele tiden. Men ganske så flinke er vi, men ganske hjelper tydligvis ikke på denne kroppen. Så jeg kan si jeg gleder meg til å få alt på stell igjen. Og ikke minst  få igjen mer av matinspirasjonen.

    Men når jeg sitter å ser på bilder fra Jul i fjor , så bør jeg klart være fornøyd. Det har tatt lang tid å legge på seg, og da må jeg regne med at det også tar lang tid å få det av seg igjen.

    Jeg har jommen meg fått hals gitt....


    Og svart skal jo egentlig være slankende.Bildet til høyre er tatt med mobil og null sminke, men det får gå.


    Den rosa kjolen skal jeg ha på julebordet, sammen med noen lekre sølvsko <3 Rosa kjolen finner du HER

  • 40

    - 2kg på under en uke + bildeoppdatering

    Jeg har vært veldig fornøyd de siste dagene. Da har jeg endelig vært tilbake i ketose. Etter en lang pause. Har selvfølgelig fulgt lavkarbo, og med en del utskeielser. Men denne uken startet jeg med å komme meg inn i ketose igjen. Og har på under en uke mistet 2 kg og er strålende fornøyd. Og det er kosthold og en gåtur. Skal ut å gå en tur i dag også.

    Jeg har gått fra på BMI kalkulatoren å være akkurat på Fedme, så til overvektig og nå er jeg godt nede på normalvektig :) Det er ikke mange kg igjen til målet mitt nå. Jeg vet ikke helt hva målet er, må nesten se når jeg kommer dit. Tror jeg har 5 kg muligens igjen, og det skal gå veldig fint. Nå kjører jeg på 15 g karbo daglig i en kort periode for å gå ned i vekt. Så vil jeg øke til 50 g ca daglig :)

    Her har dere en liten oppdatering i bilder. Før sleit jeg mye med oppblåst mage av for mye karbohydrater. Jeg tåler spesielt dårlig hvete, gjær og sukker. Da ser jeg rett og slett gravid ut. Så magen min har det fint nå og aldri luft i magen når jeg følger lavkarbo kostholdet.

    Her hadde jeg til venstre netopp spist pasta. Så magen este ut i tilegg.Jeg så gravid ut, rett og slett. Jeg har nå totalt mistet  16,5 kg


    desember/ januar                                                                 Juli/august

     


    Januar 2011                                                                   I dag

     



    Det viktigste for å gå ned i vekt er å virkelig ha bestemt seg. Finn et kosthold som passer for deg, som du kan klare å leve med. En slankekur fungerer aldri i lengden. Når du virkelig har bestemt deg for å gå ned i vekt, så kan du sette igang :) Ta bilder av deg når du startet Forann, bak og fra side. Bruk gjerne også målebånd, det er noe jeg ikke brukte, men angrer veldig på det.

     

    Man får mer energi og føler seg 1000 ganger bedre :) Og hva gir vel ikke mer motivasjon enn før og etterbilder underveis. Er virkelig da man ser at kroppen forandrer seg.

    Og for de som kvier seg over noen kg for mye, det er lenge til sommeren. Så om man setter igang nå har man gooooood tid.

  • 61

    FØR & ETTER bilder (-15 kg)

    Her er før og etterbilde bak. 15 kg siden Slutten av Januar, og har blitt noe utskeielser i sommer..

     

    Det ene bildet er jo mye nærmere, så mulig man ville sette det enda bedre om jeg sto like langt vekk som før bildet:) men forskjell er det ialefall:)

     

    Hvis dere går i arkivet som heter før og etter bilder finner dere før og etter bilder fra siden og forann.

    Hva syntes du?

    Ser dere noen forskjell??

  • 8

    PHOTOSHOOT på stranden del 2

    Her kommer noen fler bilder fra Fotoshooten jeg og min beste venninde Katrine hadde her om dagen. Del 1 finner du HER.... Vi 2 kjoler, som vi byttet litt på. For å få enda mer variasjon:)


    Utrolig hvor mye bedre man føler seg med 15 kg mindre på kroppen, og nå som det er sommer er det jo bare helt fantastisk:) Og mer skal det bli.

    Ingen av bildene er redigert. Bildene er tatt med Cannon 550D


    Meg og Katrine

    Meg


    Meg



    
    



    

    
    Meg og Katrine

    Katrine (smiiiiil)

     


    Meg


    Meg




    
    Meg i vannet


    Hva syntes dere om bildene??




    

  • 36

    FØR & ETTER -14,5 KG



    Når jeg startet med å legge om kostholdet kom jeg over denne siden http://www.mvm.com/

    Det er en gratis side hvor du kan lage dukker som deg selv ved å skrive inn høyde og vekt, og det kommer da opp ett ca bilde på hvordan kroppen din ser ut. Så kan du kle på dukkene klær om du ønsker det.


     

     Her er ialefall dukkene med min vekt og høyde. FØR OG NÅ :)



    

     Har bikinibilder fra når jeg var på mitt tyngste fra Gran Kanaria, og de er mindre pene. Så de tror jeg ikke kommer på bloggen ;)

    Men her er ialefall bilder med klær. Dette er tidligere lagt ut på bloggen med -13 kg. Jeg har kost meg masse i sommer, men har totalt mistet 14,5 kg siden slutten av januar.


    

    Nyeste bildene av meg:



    

     Så det er faktisk mulig å gå ned i vekt, bare ved å kutte ut noen få matvarer. Jeg tror jeg aldri har spist så masse god mat som nå, og kunnet gå ned så mye i vekt. Ettersom jeg elsker mat, så er jeg ingen sultekur fan. Spise god, sunn og næringsrik mat. Kutte ut overbehandlede ferdigprodukter har jeg også gjort.

    Mange tror sikkert at kostholdet jeg følger er kun for  de som vil ned i vekt, men det er helt feil. Mange som ikke ønsker å gå ned i vekt følger også dette kostholdet, netopp fordi det har mange positive helseeffekter. Flere og flere toppidrettsutøvere har nå lagt om kostholdet, og mange merker bedre resultater. Det å kunne ha et stabilt blodsukker er vel det mest positive for min del, sammen med vektnedgangen.

  • 28

    -14 kg i dag. Jippi.

    Våknet med et stort smil om munnen i dag og senere gikk jeg på vekta. Smilet ble ikke noe mindre når jeg hadde gått ned yttligere 1 kg siden sist uke. Så da er jeg på -14 kg.

    Og for de som ikke har fulgt bloggen min så lenge så er det siden jeg la om kostholdet i slutten av januar:) Jeg nærmer meg målet mer og mer.

    Jeg har prøvd i så mange år, men endelig har jeg funnet et kosthold med god mat jeg kan leve på. Også kan jeg Skeie ut innimellom uten at det gjør noen skade:)

    Jeg får stadig spørsmål hva jeg gjør for å klare å gå ned så masse. Så skal prøve å få laget et innlegg om akkurat det.

    Blogger fra IPhone. Herlig

  • 36

    NYE FØR og ETTER bilder (-13 kg) Og mitt nye kosthold...

    I dag sto det om lavkarbo kostholdet i Vg. Og som med alt mulig annet er det alltid 2 sider av en sak, noe jeg også hadde regnet med. Mange som jobber med ernæring syntes lavkarbo er ypperlig og andre er negative, men det jeg i det minste syntes folk kan gjøre er å sette seg skikkelig inn i det før de uttaler seg. For dette blir virkelig for dumt...



    

    Wenche Frølich som er blandt de som er negative utaler følgende:

    " Du må ha karbohydrater for å forbrenne fett og proteiner, dette er ren biokjemi" HALLO??? Nok en gang, undersøk nøye før dere utaler dere. Lavkarbo er ikke det samme som 0 karbo. Vi spiser da karbohydrater vi også, men karbohydratene kommer ikke fra f.eks potet,ris,pasta, mel og vanlig sukker. Det jeg har fått med meg fra flere steder er at mange tror det at lavkarbo= NULL KARBO. Dette er HELT FEIL!!! Og kroppen produserer jo dessuten de karbohydrater den trenger selv ved omdanne fett til karbohydrater. Fett kan omdannes til karbohydrater og karbohydrater kan omdannes til fett.

    Og hvordan i huleste kan jeg har klart å gått ned 13 kg og masse fett er forsvunnet om man må ha i seg alt for masse karbohydrater?? Det lurer jeg veldig på. Hmmm.

    Bilde av meg Januar 2011 og nå i midten av mai= -13 kg



    

    

    En annen ting jeg lurer veldig på er "hvorfor står det i dagens vg at undersøkelser viser at halve Norge vil ned i vekt??" Er virkelig de rådene innen ernæring som blir gitt de rette? Det spørsmål kan man virkelig stille seg. Og hvorfor i all verden finnes det så mye overvekt nå, hvis vi spiser så "riktig" som mange tror.

    Jeg er ofte inne å leser på bloggen til en som heter Espen Rostrup, lege og forsker. Han jobber blandt annet som lege på hjerteavdelingen på Haukeland sykehus. Han er veldig positiv til et lavkarbo kosthold og ser klart de helsemessige fordelene ved å redusere inntaket av sukker og raske karbohydrater. Espen utaler også at det finnes mye forsking på lavkarbo, men at disse er utilgjengelig for folk flest, men på bloggen hans kan du også finne mye spennende forskning rundt temaet.

    På bloggen til Espen finner du en grei oversikt over innføring i et balansert lavkarbokosthold http://espenrostrup.com/innf%C3%B8ring-i-balansert-lavkarbodiett/

    Og her et et sitat fra en uttalelse på bloggen til forsker og lege: "Da jeg, nærmest ved en tilfeldighet, begynte å lese meg opp på karbohydratenes og insulinets effekt på kroppen og så de gunstige effektene en reduksjon av inntaket av karbohydrater kunne ha, satt jeg litt måpende igjen. At ?fettskrekken? hadde et så tynt vitenskapelige fundament var for meg en stor overraskelse. Det finnes ikke holdepunkter for å si at inntak av fett er assosiert med økt forekomst av hjerte- karsykdommer, en standpunkt jeg ikke er alene om å ha"



    

    Og jeg får ofte folk som ler av meg og sier omtrent" haha, du er så dum" (føles slik) Fett er jo farlig, det skaper hjerte og karsykdommer. Bla bla. Ny forskning viser at mettet fett ikke øker risiko for hjerte- og karsykdommer som tidligere antatt. Dette kan du lese på forskning.no på DENNE artikkelen. Før i tiden var det vanskeligere å få tak i store karbohydratkilder og de spiste dermed mye fett og proteiner. Og man ser overvekt har økt i likhet med at det har kommet mye ferdigmat og lett tilgjengelige raske karbohydrater.

    Og helt til slutt ett før og etterbilde på at man faktisk ikke trenger store mengden med karbohydrater for å forbrenne fett. Ved å øke inntaket av riktig fett og proteiner så forbenner kroppen fett. Riktig fett= høyerer fettforbrenning. Bare se på dette. Før og etterbilde av meg -13 kg. Og disse er tatt med 4-5 mnd mellomrom. Altså dette er resultatene mine på den tiden:)



    

    Jeg sier ikke at lavkarbo passer for alle, men jeg syntes da virkelig at man må få velge hvilke kosthold man vil og det som man ser funker best for en selv. Alle er forskjellige, og det nytter ikke å gi samme råd til oss alle. Jeg har slanket meg i flere år(prøvd det meste) og misslykkes ofte. Nå har jeg endelig funnet noe som passer for meg selv og er bra for helsa og kroppen stortrives nå :)

    Det var dagens ord fra min munn ;) Mine meninger.

    Og det skal også tas i betraktning at Wenche Frølich som uttaler seg til Vg selv har gitt ut koke bok/bøker og hun nevner at kokebøker med lavkarbo-oppskrifter topper bestselgerlistene. Aner vi sjalusi ute å går?? ;)

    Flere med lavkarbo kosthold her??


  • 31

    Endelig passer skjørtet (-12 kg)

    Jeg skrev i morgeninnlegget at jeg hadde prøvd et gammel olaskjørt som jeg sikkert ikke har brukt siden 2004. Husker jeg brukte det på min første vennindetur til kos når jeg var 17 år. Og siden det har det bare ligget hjemme i skapet hos mamma og ikke passet til meg.

    Så igjennom klesskapet og måtte bare prøve det. Og nå passer det heldigvis igjen. Herlig. Og slik sitter det nå



    

    Slik sitter altså skjørtet nå. Legger ved ett av før og etterbildene her, og om du vil se de andre kan du klikke HER


    Ønsker dere alle en super dag videre.

  • 118

    FØR OG ETTER bilder -12 kg

    Da var jeg nede i -12 kg. Og jeg har tatt motet til meg for å legge ut fler før og etter bilder. Hate it !!! Rett og slett. Men for at dere skal få se forandringen så gjør jeg det. Gjør det også for min egen del for at jeg aldri skal tilbake til der jeg var før. Før bildene er tatt  den 28. Januar 2011.


    Slik ser magen ut nå, og har enda en del kg igjen.
    

    Jeg har nå mistet 12 kg og har ca 8-10 kg igjen før jeg har nådd målet mitt. Nå kan jeg i det miste gå sommeren i møte med litt bedre selvtilitt enn i fjord sommer. Så de siste kg stresser jeg ikke med. Men jeg må bli flinkere til å trene i tilegg til kostholdsendringen min, så går de fort av.

    Her kommer da bildene som jeg har gruet meg litt til å vise. I går hadde jeg utskeielse med Grandiosa til middag og smågodt til kvelds, men vekta viste ingen økning i dag. Herlig. Men merker magen blir litt mer oppblåst når jeg spise hvete, for tåler det veldig dårlig. Så til daglig er magen bittelitt flatere enn bildene jeg tok i dag.


    28.Januar 2011 FØR                                                29. Mai 2011 NÅ
    

    Jeg blåser ikke inn magen, men får alltid en rar grop mellom ribben og mage når jeg går ned i vekt. Det blir nok normalt når jeg setter igang med skikkelig trening igjen.


    Fra siden// 28. Januar 2011 // -12 kg// 29. Mai 2011//



    Bak // 28. Januar 2011//  -12 kg // 29. Mai 2011//


    Så her ser dere altså hvor fort kroppen kan forandre seg ved en vektnedgang. Her snakker vi -12 kg på ca 4 mnd og forhåpentligvis så dere en liten forskjell fra før til etter. Og det beste er at det har vært superenkelt.


    //Forfra i speil// Bakfra//
    

    Om du har noen spørsmål til meg så kan du stille de i kommentarfeltet her, og om jeg får inn en del spørsmål så lager jeg ett innlegg med svar på spørsmålene fra dere:)

     

    Hva syntes dere om resultatene??

  • Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    bilde



    hits